Bieganie to sport, który ludzie kochają i nienawidzą. Ta czynność może być łatwa i przyjemna dla jednej osoby, a dla drugiej niezwykle trudna. Rodzaj biegania, który wykonujesz, można podzielić na pięć różnych typów: wytrzymałość, szybkość, siła, moc i elastyczność. Program treningowy ma na celu pomóc biegaczom poprawić ich wydajność we wszystkich pięciu obszarach. Uczy, jak biegać efektywnie na różne sposoby, w zależności od typu biegacza, którym jesteś. Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów, w którym może uczestniczyć każdy. Nie wymaga specjalnego sprzętu, można go uprawiać wszędzie i nie zajmuje dużo miejsca. Wszystkie treningi mają inne zalety i są przeznaczone dla każdego typu sportowca. Bieganie to popularny sport. Jest tak wiele różnych rodzajów treningów biegowych, które mogą pomóc ludziom osiągnąć ich sportowe cele.